老年人喜欢挥毫写字作画，写中国书法，画中国水墨，是东方文明的独创与骄傲。中国书法、绘画的创作过程和中国京剧、诗、词的创作过程一样，是一种高境界的体、脑锻炼。对老年人来说，至少有八个方面的好处。
清洗杂俗———养心；化愚消遣———宽解；交朋结友———豁朗；适度运气———练功；寄托情思———传神；精雕细刻———静气；通古博今———达观；行旅写生———天趣。
全神贯注，凝诗、书、画、歌于一体，笔走龙蛇，清洗了一切世俗杂念，使烦乱的心绪得到平衡，这就是中医学的“养心”。文润笔墨娱其内，化愚消遣乐其间。中国的书法很“神”，笔意的情趣神韵，传递着人的情感与信息。就是这个“神”字，把人融化其间了。但是，老年人练习书法、绘画，要注意不宜过于劳累，过于求成心切，过于追求形式。应当抱着“发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，寻平处住，向宽处想”的态度，自娱自乐。
“放眼斗室，尽是文房四宝，兴怀风雅，广交天下朋友。”老年人，最担心老来孤独。一人在家，平心静气，写书作画；走出家门，送字赠画，诗文互答，交结朋友，切磋技艺。笔会，寻觅知己；画展，聚会群英，送往迎来，生活充实、身体健康。“莫嫌老圃秋容淡，最爱黄花晚节香”。
丘壑胸中出，烟云笔下生。写字、画画，需要作者站立，一手拄立，一手挥豪，气从丹田出。大幅巨制，全身随着画面、字意有节奏地运动，尤其是呼吸器官更是受益匪浅。中医学讲“气伤肝，悲伤肺”，气滞乃肝火生。写字、作画是顺乎自然的气功锻炼。“一气呵成”，胸中锦绣，笔底烟霞。凡写大字，作大画，气不足，则无“神韵”矣！在您平心静气与大气磅礴的挥洒中，气功锻炼自在其中，这就叫做“养浩然正气，极风云壮观”。
书画托物寄兴，是人生观的一种表述。画松，寄予高洁；画竹，拟谓谦虚。我爱画动物，尤爱画狗，这是我的一种寄托，寄托着“人之初”的“忠、慈、善”。观鱼游而神往，听鸟鸣而违思。我把爱情、友情、亲情用猩、猴、驼、象、狗以至于刺猬、蛇、龙等表现在画面上，寄托了我对和平人生情感世界的遐思。在描绘、泼洒、渲染中，倾注了我的全部感情。心情平和，精神旺盛，身心似有返老还童之健朗。淡如秋水画中味，和似春风笔底情。
大书法家于右任曾写过：“修竹气同贤者静，春山情如故人长。”写字、作画是中老年人养性的最佳方法之一。人有火爆脾气，就容易生病。“火、暴、烈”性者，长寿者不多。生气、发火，脑心体均受到冲击。大喜、大悲、大怒中，有人会猝然离世。画画，尤其是画工笔写；写字，尤其是写楷、隶、篆，最能养人性情。书画者须平心静气；于细微处，分毫不差。久之，您心急火燎的性格，就会在精绘中国工笔画中或写字中磨炼得沉稳起来。性脾沉稳，心脑平衡，百病不生。养生在乎养性，养性在乎沉稳，沉稳是长寿之本。
一瓣心香通古今，半支秃笔记年华。写字、作画要有广博的知识。凡喜书画者，更喜读书。中老年人在工作之余，读读书，抚抚琴，画点画，写点书法，把诗歌、音乐、舞蹈与史、地学融为一体，日日丰富多彩，时时心旷神怡。灵感、灵气和高质量的传世之作也许就在你的笔情墨缘中产生出来。笔端通造化，人生闪光华。开卷神游知识海洋，落笔才有万水千山。
人在年轻的时候，疲于奔波，忙于工作。您心爱的书法、酷爱的绘画都服从于“工作”了，这方面的才华未展现出来。现在，到了退休赋闲的晚年，您的爱好得以实现，您的才华也许是光芒四射的时候。但是，一般地说，过去由于忙，对有些事物观察不细，对某些场景、地理、地貌、风土人情等了解不多，今天有了这样的好环境、好条件，您就会产生向往；蹲下来，观察细梢末节，走出去，旅游天下。写实、观察、行旅都是锻炼身体的好方法。向往，对老年人来说尤为重要。向往是人生的动力。向往就会使你自觉或不自觉地延续了自己的生命活力。雅怀观察天趣，行旅一路墨香。墨翻衫袖人未老，腹有诗书气自华。
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